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Une méthode pour augmenter le rendement de son jardin. Créateur du compte @perma-coach, l'auteur présente les principes de la permaculture, des pas à pas pour créer un potager adapté à ses besoins, des exemples d'associations et de successions de cultures, des techniques afin de lutter contre les maladies et les ravageurs, ainsi que des conseils pour conserver et transformer ses récoltes.

La ménopause touche toutes les femmes. Pourtant, le sujet est encore tabou. Troubles du sommeil, bouffées de chaleur, prise de poids, les symptômes sont nombreux à accompagner ce bouleversement hormonal. Mais des solutions existent ! En partenariat avec l'application Omena, qui a déjà conquis plus de 250 000 femmes avec ses vidéos, ses conseils et ses parcours personnalisés, ce guide pratique et complet répondra à toutes vos questions, grâce à l'éclairage scientifique de Véronique Cayol et journalistique d'Isabelle Tepper. Un ouvrage essentiel pour comprendre les bouleversements dans son corps, tout savoir sur la (péri)ménopause et vivre le plus sereinement possible ces transformations.

Guide complet de l'escalade de bloc, pour débutants et confirmés. De la salle aux sites naturels, l'auteur décrit les bases techniques (pose de pieds, préhension) et propose des programmes d'entraînement spécifiques (force, souplesse, mobilité). Il détaille chaque étape pour progresser en sécurité.

Entre Grenoble, Voiron et Chambéry, le massif de Chartreuse offre 700 km de sentiers accessibles sans voiture. Ce guide recense 36 des plus belles boucles du secteur, ainsi que 5 treks à envisager sur plusieurs jours. Tous les niveaux sont représentés, du débutant à l'expert. Les parcours garantissent une immersion totale dans la nature : falaises calcaires, forêts profondes, alpages lumineux, lacs d'Aiguebelette et de Paladru, panoramas sur les Alpes françaises.

Dans un monde vidé des humains après une catastrophe, les insectes prennent le relais et servent de guides dans une exposition qui leur est entièrement consacrée. L'auteur mêle science, humour et références culturelles pour offrir un roman graphique ludique et engagé, véritable ode à la biodiversité et au monde fascinant des insectes.

Un guide en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son itinéraire, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants. Les meilleures expériences d'un voyage en Islande : les sources d'eau chaude, les fjords de l'Ouest, les aurores boréales, les paysages du parc national du Vatnajökull, la Péninsule de Tröllaskagi...Une sélection inspirante et très pratique d'itinéraires pour découvrir le meilleur de l'Islande, quel que soit le temps ou le budget disponible.Des conseils sur la Route circulaire, pour découvrir l'Islande à partir de cette route qui fait le tour de l'île et dessert bon nombre de ses sites majeurs.Un chapitre consacré aux activités en plein air dans cette destination très prisée des amoureux de la nature : la randonnée (de la balade au trekking de plusieurs jours), les excursions sur les glaciers, l'observation des oiseaux ou des baleines ...De nombreuses cartes et tout pour être autonome dans ses déplacements.

Le guide de référence pour organiser votre voyage de rêve en Suisse ! Lonely Planet, l'éditeur n° 1 de guides de voyage dans le monde. Ce guide tout en couleur vous accompagne dans votre voyage pour découvrir les incontournables de la Suisse et sortir des sentiers battus. De Genève à Zurich, en passant par Lausanne ou encore le lac Léman, découvrez tous les trésors repérés par nos auteurs sur le terrain. - Les sites incontournables d'un voyage en Suisse : le lac Léman et Genève, le Cervin, Grindelwald et la région de la Jungfrau, le Parc national suisse, le Glacier Express pour Saint-Moritz, Zurich, Lausanne, le lac de Constance... - Des conseils d'experts Lonely Planet mis à jour régulièrement : les meilleures adresses (restaurants, cafés, hôtels), des recommandations pratiques pour organiser son voyage... - Les plus belles expériences à vivre en Suisse pour un voyage hors du commun : des activités et sorties originales avec toutes les informations nécessaires et les astuces pour les réaliser au mieux. - Des sélections d'itinéraires thématiques à pied, à vélo ou en voiture, mais aussi des itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur de la Suisse, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible. - Un focus complet sur les activités de plein air à faire en Suisse, avec une attention particulière portée sur la randonnée, mais aussi le vélo, l'escalade ou encore les sports nautiques. - Plus de 70 cartes et plans clairs de la Suisse et de ses villes principales pour repérer les sites en un coup d'Sil et organiser ses déplacements. Ce guide propose également des informations pour voyager responsable et avec des enfants, ainsi que des chapitres thématiques sur la vie des habitants, l'histoire et les traditions de la Suisse. Un guide clair et synthétique pour construire facilement son voyage et vivre des expériences inoubliables en Suisse, au plus près des habitants.

Le guide de référence pour organiser votre voyage de rêve aux Pays-Bas ! Lonely Planet, l'éditeur n° 1 de guides de voyage dans le monde. Ce guide tout en couleur vous accompagne dans votre voyage pour découvrir les incontournables des Pays-Bas et sortir des sentiers battus. De Maastricht à Amsterdam, en passant par Delft ou encore Rotterdam, découvrez tous les trésors repérés par nos auteurs sur le terrain. - Les incontournables d'un voyage aux Pays-Bas : les canaux d'Amsterdam, les chefs-d'Suvre de la peinture néerlandaise, le parc national de la Haute-Veluwe, Delft, Maastricht, Rotterdam, Texel, les fromages... - Des conseils d'experts Lonely Planet mis à jour régulièrement : les meilleures adresses (restaurants, cafés, hôtels), des recommandations pratiques pour organiser son voyage... - Les plus belles expériences à vivre aux Pays-Bas pour un voyage hors du commun : des activités et sorties originales avec toutes les informations nécessaires et les astuces pour les réaliser au mieux. - Des sélections d'itinéraires thématiques à pied, à vélo ou en voitur, mais aussi des itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur des Pays-Bas, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible. - Un focus complet sur les activités de plein air à faire aux Pays-Bas, avec une attention particulière portée sur la randonnée, mais aussi le vélo, l'escalade ou encore les sports nautiques. - Plus de 70 cartes et plans clairs des Pays-Bas et de ses villes principales pour repérer les sites en un coup d'Sil et organiser ses déplacements. Ce guide propose également des informations pour voyager responsable et avec des enfants, ainsi que des chapitres thématiques sur la vie des habitants, l'histoire et les traditions des Pays-Bas. Un guide clair et synthétique pour construire facilement son voyage et vivre des expériences inoubliables aux Pays-Bas, au plus près des habitants.

Un guide en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son itinéraire, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants. Les meilleures expériences d'un voyage en Suède : Stockholm et les îles de son archipel, les aurores boréales, la culture sami, les randonnées, la découverte des îles et des lacs en canoë... Une sélection inspirante et très pratique d'itinéraires régionaux pour découvrir le meilleur de la Finlande, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible. Un focus sur la cuisine suédoise : culture culinaire, les spécialités locales, les plats végétariens, les festivals gastronomiques, les boissons... Une section spéciale pour organiser un voyage avec ses enfants. De nombreux conseils pour les randonnées Un chapitre consacré aux activités en plein air, et notamment aux sports d'hiver et aux canoë et kayak, aux sports extrêmes et aux activités avec des enfants... Des suggestions de balades et d'itinéraires thématiques au fil des chapitres (à pied, à vélo ou en voiture) : à vélo dans Djurg°arden, une île de Stockholm ; le centre historique de Uppsala ; en voiture autour du lac Siljan ; les incontournables de Göteborg ; sur un tronçon de la Sydostleden, une des trois véloroutes nationales de la Suède, dans le sud-est du pays ; voyage à l'âge du Fer sur l'île d'Öland ; randonnée sur le Padjelantaleden... Tout savoir pour observer dans les meilleures conditions les aurores boréales en Suède Des sections ciblées pour aller au cSur de la culture locale : écologie, design, culture sami... Un plan détachable de Stockholm avec les principaux sites et un index des rues.

Un guide entièrement repensé pour découvrir Prague et la République tchèque, en phase avec les nouvelles tendances du monde du voyage : abondamment illustré pour offrir un avant-goût de la destination, clair et synthétique pour construire facilement son itinéraire, riche en conseils et astuces pour des expériences au plus près des habitants. Un guide qui couvre Prague mais aussi la Bohême et la Moravie, avec les villes thermales (Marienbad, Karlsbad...), les châteaux, les cités médievales....Une sélection inspirante et très pratique d'itinéraires pour découvrir le meilleur de Prague et des principales régions, en toute saison, quel que soit le temps ou le budget disponible.Des textes de spécialistes pour aborder des questions historiques et sociétales : histoire, architecture, arts, société tchèque ou... bière.L'histoire mouvementée de la région retracée de manière originale à travers 15 lieux emblématiques.Des cartes claires pour se repérer facilement, situer les sites en un coup d'œil, imaginer ses itinéraires et organiser ses déplacements.Un plan détachable de la ville de Naples.

Un guide ultra facile à consulter pour un voyage clé en main : les plus belles visites, les meilleures adresses locales, des cartes et des plans très lisibles, des informations pratiques claires et synthétiques, et de nombreuses photos.Le meilleur des Pouilles et de Matera :Le grand circuit classique : la belle Bari, la vallée d'Itria et ses villages de trulli, la baroque et vivante Lecce, Gallipoli au bord de la mer Ionienne... et l'envoûtante Matera en Basilicate. Mais aussi : un séjour détente dans le nord des Pouilles, le Gargano : la séduisante Vieste, de superbes plages, des lacs... et en bonus la découverte des îles Tremiti !Des pages thématiques pour repérer le meilleur : gastronomie, les plus belles plages et criques, artisanat, civilisation rupestre...Les adresses coups de cœur de nos auteurs : restos de poissons, pizzerias, adresses sur le pouce, bars les pieds dans l'eau, glaciers...30 cartes et 180 photos environ.Suivez le guide et faites-vous plaisir, c'est Simplissime !

« L'amour ne frappe pas au hasard. Ce merveilleux moment ne touche que ceux qui y sont disposés. Toute notre vie, on peut réveiller l'empreinte amoureuse que l'on croyait engourdie. Ceux qui ont bénéficié d'un attachement sécurisé sont les plus faciles à aimer, mais certains se sentent plus à l'aise avec un attachement apaisé et moins fiévreux que l'amour intense, parfois source d'angoisse. Ceux qui, dans leur enfance, ont connu un désert affectif ont tendance à croire qu'ils ne sont pas aimables puisqu'ils n'ont jamais été aimés ; quand on les aime, ils pensent qu'ils ne le méritent pas et qu'on va à nouveau les abandonner. Il est alors difficile de tisser un lien d'attachement. L'amour fait parfois peur et l'attachement parfois emprisonne. Faudra-t-il inventer de nouvelles cours d'amour pour retrouver le plaisir d'aimer ? » B.C.

En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 18 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce largement éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette.Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids, grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr.

Continuer de vivre ou décider d'en finir, c'est une question d'opportunité plutôt que de principe : telle est la leçon d'Épicure, des stoïciens et de Montaigne. Encore faut-il être vivant pour en décider. L'opportunité de vivre est donc première, et c'est elle qui requiert tous nos soins : la philosophie ne nous apprend à mourir, comme disait Montaigne, que parce qu'elle nous apprend d'abord à vivre. Car que vaudrait une philosophie qui n'aiderait pas à juger - non une fois pour toutes mais en fonction des circonstances - que la vie, comme disait Camus, « vaut ou ne vaut pas la peine d'être vécue » ? Ces « ultimes études » viennent clore le triptyque entamé en 1994 avec Valeur et vérité (Études cyniques) et prolongé en 2015 avec Du tragique au matérialisme (et retour). André Comte-Sponville y éclaire son propre cheminement en s'appuyant sur celui de ses maîtres de prédilection : Épicure, les stoïciens, Montaigne, Spinoza, Alain, Louis Althusser et Marcel Conche. C'est l'occasion pour lui de porter des éclairages forts sur des questions très actuelles, comme celles qui touchent au cerveau, à la spiritualité ou au matérialisme.

Envie de vous lancer dans un rééquilibrage alimentaire sans faire l'impasse sur le plaisir ?Eugénie Derousseau, alias @ginie.healthylife, l'a fait et partage son expérience tous les jours avec ses abonnés ! En alliant pratique sportive régulière, bonne hygiène de vie et recettes healthy, elle a perdu 20 kilos sans se priver ! Forte de son expérience, elle a soigneusement choisi ses 80 recettes préférées saines et gourmandes, pour vous aider à sauter le pas !Au menu : apéritifs (muffins sals, chou-fleur pané ...), salades (grecques, pêches rôties et burrata ....), plats biens gourmands (pizza, quiche, chèvre-épinards...) petits dej' et collations (banana bread, pancakes ...) et bons desserts (tiramisu, moelleux au chocolat...).Pour vous accompagner, Eugénie vous dévoile ses astuces et vous propose de la suivre jour après jour "dans son assiette" : deux semaines de menus, allant du petit-déjeuner au dîner, pour un rééquilibrage alimentaire optimal !Alors on se lance ?Eugénie a perdu du poids en se lançant dans l'aventure du rééquilibrage. Son objectif : prouver à toutes et à tous qu'instaurer cette nouvelle hygiène de vie n'est pas si difficile, et surtout, que tout le monde peut allier healthy et plaisir, sans frustration !

Une histoire de loups dans les plaines mongoles du Nord de la Chine, qui nous réconcilie avec la nature sauvage. Un album documentaire pour les plus petits où l histoire est contée à travers de belles photos et un texte court et poétique.Le respect de la natureDeux jeunes loups, dont les parents ont été tués par des braconniers, sont sauvés par un éleveur de chiens bouviers. Un jeune Chinois décide de les aider à grandir, mais avec pour seul objectif qu'ils retournent à la vie sauvage une fois adultes. Le lecteur va donc voir grandir ces bébés loups. Au campement de leur sauveur, ils doivent apprendre à cohabiter et interagir avec les chiens de berger adultes, et surtout à se respecter les uns les autres. Ils sont animés d'une curiosité sans fin. Au fil des mois, ils découvrent la vie avec un être humain mais sans jamais être apprivoisés. Ils retourneront à leur tanière sans s en souvenir. Ils observeront les moutons d un air préoccupé mais lointain, et tenteront même d approcher un chameau. Quand ils commenceront à grandir, les interactions avec les autres seront plus agressives. Et quand ils sauront hurler comme les grands loups, ce sera le moment de les laisser partir...Un documentaire animalier immersifL'histoire est racontée par un artiste-photographe issu d une minorité chinoise mongole, lui-même éleveur de bouviers. La narration passe par un texte court à la première personne et de belles photos prises dans les vastes plaines de la région autonome de la Mongolie-Intérieure, dans le Nord de la Chine. L immersion est totale et le dépaysement assuré. Blackcrane a passé son enfance dans les prairies et campagnes en compagnie de deux chiens de berger mongols. Il connaît bien le sujet et nous émeut tous (petits et grands) avec cette histoire documentée qui témoigne d un grand respect pour le monde sauvage... et qui finit bien.Un livre de photos à la découverte d autres culturesCes quatre-vingts pages nous donnent à voir les superbes paysages d Europe centrale...

La ménopause en 300 questions. Que se passe-t-il exactement avec nos hormones ? Quel est le meilleur traitement contre les bouffées de chaleur ? Le traitement hormonal de la ménopause augmente-t-il le risque de cancer ? Est-ce normal de se sentir triste ? J'ai moins de libido, c'est la faute de la ménopause ? Comme des millions de Françaises, vous êtes ou vous serez bientôt ménopausée. Et comme 90 % d'entre elles, vous souffrez certainement de quelques désagréments. Pourtant, il existe une solution pour chacun de vos symptômes et des réponses à chacune de vos questions. Dans ce livre-compagnon, Anna Roy apaise enfin vos doutes et livre ses astuces. Vous comprendrez tout sur cette période de transition... et vous apprendrez surtout à ne plus en avoir peur.

Grâce à cette nouvelle édition revisitée et augmentée de 1000 images, découvrez ou redécouvrez les records les plus exceptionnels, les faits les plus extraordinaires et les chiffres les plus fous du monde.Des records inédits, des talents incroyables, des photos étonnantes et une passion partagée pour les petits et grands exploits.Parmi les nouveaux sujets : les maîtres des Lego(R), les cerfs-volants, les chasseurs de trésors, Halloween, les influenceurs, l'aviation... Et toujours les jeunes talents, les records de participation, les femmes et les hommes aux caractéristiques physiques remarquables.